Échauffement
Mise en route progressive, mobilité articulaire et corde à sauter.
Cours et horaires
Deux soirs par semaine,
toute la saison
Entraînements collectifs le mardi et le jeudi de 19h00 à 20h30. Cours privés sur demande.
Grille horaire
Saison 2026 – 2027
| Jour | Horaire | Contenu |
|---|---|---|
| Mardi | 19h00 – 20h30 | Entraînement collectif, tous niveaux |
| Jeudi | 19h00 – 20h30 | Entraînement collectif, tous niveaux |
| Sur demande | 60 minutes | Cours privé, 100 CHF la séance |
Où ? Route des Tattes d’Oies 97, 1260 Nyon. La salle ouvre quelques minutes avant le début du cours : prévoyez d’arriver en avance pour vous changer.
Le déroulement
Une séance de 90 minutes
Gymnastique
Condition physique générale et renforcement musculaire.
Technique
Garde, déplacements et enchaînements, aux sacs et aux pattes d’ours.
Sparring
Assauts encadrés, toujours sous la surveillance d’un entraîneur et jamais imposés.
Cours privé
Un accompagnement individuel
Pour progresser plus vite, préparer une échéance ou simplement s’entraîner en dehors des horaires collectifs, le club propose des cours privés d’une heure.
100 CHF la séance de 60 minutes. Réservation directement auprès de Daniele Bonito, président et entraîneur compétition.
Demander un cours privéPremier pas
Essayez un cours de boxe
Le premier entraînement est offert. Venez découvrir la salle, l’équipe et l’ambiance avant de vous engager pour la saison.
